Möchtest du fit für den Sommer werden und dich stark, voller positiver Energie und selbstbewusst fühlen? Dann bist du hier genau richtig! Die kommenden Yoga und Pilates Videos in dieser Summer Workout Challenge helfen dir, Kraft aufzubauen, deine Flexibilität zu steigern und dich rundum gestärkt und fit zu fühlen.

Jede Woche gibt es ein neues YouTube-Video, zusammen mit einem Wochenplan, an dem du dich orientieren kannst, wenn du etwas Inspiration brauchst. Kombiniere die Videos gerne mit anderen Workouts und stimme deinen Plan genau auf deine Bedürfnisse ab – du weißt am besten, was dein Körper braucht!

Kleiner Tipp: Wenn du dir einen Workout-Plan vornimmst, ist es immer gut, ein oder zwei Back-up Workouts zu haben - also einen Plan B, falls du mal weniger Energie als geplant hast :) Dazu eignet sich Yoga oder ein kurzes Workout immer sehr gut: Du bewegst dich und bleibst in deiner Routine, aber hast dein Training auf deine Bedürfnisse angepasst!

Hier ein paar kurze, sanfte Yoga Videos als Beispiele:

Woche 1

Woche 3

Woche 6

Versuche diese Woche mal, das 10 Min Workout für die Oberschenkelinnenseite jeden zweiten Tag zu machen: Entweder für sich oder kombiniert mit einem anderen Workout, z.B.

Woche 8

Sommersonnenwende